ТЕРМІНОЛОГІЯ

         
Використання термінів на практиці спілкування між викладачем та учнем дозволяє обмежитися зазначенням тільки найбільш характерних особливостей руху, пози, вправ. Гімнастичні термини відрізняються доступністю, точністю, стислістю.

Терміни загальнорозвиваючих  вправ

Вихідні положення (в.п.) – стійка або другі положення, з котрих виконуються вправи.
Стійки:

• основна стійка (о.с.) відповідає стройовій стійки;
• стійка ноги нарізно;
• стійка ноги нарізно широка, вузька, ноги нарізно правій;
• перехрестна стійка, за потребі вказується, яка попереду;
• стійка на правому (лівому) коліні;
• стійка на лопатках;
• стійка на голові; 
• стійка на руках

При виконанні стійок на носках додається слово «на носках». Перехід зі стійок на колінах (а також з положень сидячи, лежачи  і ін.) у стійку на ногах позначається терміном «встати».

Сіды – положення сидячи на підлозі або на снаряді.
Розрізняють:

• сід;
• сід ноги нарізно;
• сід кутом;
• сід кутом ноги нарізно;
• сід зігнувшись;
• сід з захватом;
• сід на (правій) п'яті;
• сід ноги нарізно( на брусах);
• сід на бедрі;

Присід – положення, що займає учень на зігнутих ногах.
Розрізняють:

• присід;
• полуприсід;
• круглий присід, полуприсід;
• похилий полуприсід;
• полуприсід с похилом ( або "старт пловца");
• присід (полуприсід) на правій або лівій;

Випад – рух  з виставленням та згибанням опорної ноги.
Розрізняють:

• випад;
• похилий випад;
• випад праворуч з нахилом;
• глибокий випад правою (лівою);
• різнойменний випад (вказується нога та напрямок випаду), наприклад: випад лівою праворуч;

 Упори – положення, в яких плечи вище точок опори.

Розрізняють:

• упор присівши;
• упор на правому коліні;
• упор стоячи зігнувшись;
• упор лежачи на передпліччах;
• упор лежачи ззаду;
• упор на передпліччах;
• упор на руках;
• упор ззаду;
• упор кутом;
• упор ноги нарізно поза;
• упор присівши на праву, ліву назад;
• упор лежачи на зігнутих руках, ліву назад;
• упор стоячи ноги нарізно;

Положення рук та рух руками:

·         праву вниз;

·         праву в бік-донизу;

·         праву в бік;

·         правую догори назовні;

·         руки в сторони;

·         руки уверх назовні;

·         праву уверх;

·         руки уверх;

·         ліву уверх назовні;

·         ліву в бік;

·         руки ліворуч;

·         ліву в бік - донизу;

·         ліву вниз;

·         руки вниз;

·         зігнути руки назад;

·         зігнути руки в боки;

Положення ніг та рухи ногами:

·         вперед на носок;

·         вперед донизу;

·         вперед;

·         вперед - уверх;

·         назад на носок;

·         назад - донизу;

·         назад;

·         зігнути праву;

·         зігнути праву вперед;

·         зігнути праву назад; зігнути праву в бік;

Нахил – термін, позначаючий згибання тіла.
Розрізняють:

• нахил;
• нахил прогнувшись;
• полунахил;
• нахил вперед - донизу;
• нахил назад касаючись;
• нахил в широкій стійці;
• нахил з захватом.

Рівновага – положення займаючогося в стійці на одній нозі або на одній руці.
Розрізняють:

• рівновага на правій;
• рівновага з нахилом;
• бокова рівновага;
• задня рівновага з нахилом назад;
• рівновага фронтальна;
• рівновага з захватом;
• рівновага шпагатом; 

Основні положення з гімнастичною палицей:

·         палиця  внизу;

·         палиця на груди;

·         палиця вперед- уверх;

·         палиця - пліч;

·         палиця на голову праворуч;

·         праву в бік, палиця уверх;

·         палиця - пліч правим кінцем уверх;

Вправи зі скакалкою:

·         підскок з петлею;

·         підскок з правої на ліву;

·         підскок змінюючи ногу;